フィギアスケート風に脚上げ

ダイエット効果もありますし、それに加えて柔軟性も身に付くので、非常に内容の濃いエクササイズができます。そして、そんな冬季オリンピックからも、巻くだけダイエットの応用に役立つヒントが得られたようです。例えば、片方の足首をバンドの端で巻いて固定し、その脚を上げつつもう一方のバンドの端を上げて肩で担ぎ、バンドに引っ張られる形で脚を上げた状態をキープするエクササイズを行う事ができます。冬の競技ではダントツの一番人気を誇るこのフィギュアに、どのような応用のヒントが隠されていたのでしょう。

巻くだけダイエットに活用できるフィギュアの動きは、スパイラルシークエンス等に見られる、脚上げです。そこで、巻くだけダイエットのバンドを利用し、バンドで補助をしつつ脚上げとキープを行う事で足の血流をよくするというのが、この方法の効果となります。この脚上げが、巻くだけダイエットと併用したエクササイズに役立つのです。

脚上げエクササイズは、体が硬い人だとなかなか上手くできませんね。2010年のはじめに開催されたバンクーバーオリンピックには、多くの人が感動したことでしょう。そのカギを握っている競技は、ずばり「フィギュアスケート」です。

氷上を片脚を上げて滑る際のポージングと同じような形ですね。バンドを使うことで、これらの動きを一般人でも再現可能となり、色々な効果を生みます。この脚上げの状態を10秒ほど続ける事で、脚全体の運動と矯正になります。


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